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Corporalité et périnée
Ce que je vous propose
C’est par ma connaissance précise de l’anatomie, de la biomécanique, de la physiologie du corps et particulièrement de la sphère pelvienne que je vous accompagne et vous invite à ce voyage en corporalité.
• Etre en paix avec son corps: le découvrir, en prendre soin, le mettre en mouvement, l'aimer et le voir comme notre meilleur partenaire de vie. . .
• Découvrir et intégrer le périnée dans la globalité du corps pour tous-tes et à tout âge.
• Prévenir les troubles de la sphère pelvienne: fuites urinaires, descente d’organes, constipation, hernie discale, troubles de la sexualité etc
. Eduquer à la vie relationnelle, sexuelle et affective
Voyage en terre inconnue
Un voyage en terre inconnue qu'est bien souvent notre propre corps.
Pour jeter l'ancre, il faut parfois commencer par hisser les voiles...
Ce corps magnifique qui est notre véhicule sur Terre, le messager de nos émotions, notre partenaire, ami, allié jusqu'à la fin même si on en n'a pas pris soin.
Je pense que tout passe par le corps... Je pense qu'il est la clef pour nous rencontrer vraiment et également nous connecter à l'enfant. . .
Dans cette société qui privilégie l’intellect au tactile et au corporel, nombreux sont aujourd’hui les adultes “à côté de leur corps”.
Enfant nous n’avons, pour la plupart, pas été autorisés à ressentir et à exprimer ce qui se passait dans notre corps. Encore moins à aller vers son écoute et son exploration. Et si toutefois nous osions, ces propos et ressentis étaient alors bien souvent invalidés par des adultes.
Parfois aussi le rapport au toucher a pu être douloureux, perverti...
Que cela soit par une atteinte physique ou verbale, les circuits de la douleur s’enclenchent.
La douleur est un moyen très perfectionné mis en place par le corps pour nous informer que quelque chose ne va pas, que l’équilibre est perturbé et nous met potentiellement en danger.
L’enfant, totalement dépendant physiquement et affectivement de ses parents ne remettra pas en cause le comportement dysfonctionnel de ses parents tant il est vital pour lui de préserver le lien. L’enfant intègre alors que c’est lui qui a un problème. Se crée alors une dissonance cognitive qui va l’amener petit à petit à se couper de ses ressentis et s’éloigner des messages de son corps.
Puis l’adolescence et tous ces chamboulements énormes dans notre corps. Ce corps qui nécessiterait tant de bienveillance, de douceur, d’accueil... et là aussi de toucher sain, réconfortant et nourrissant...
Moqueries, humiliations, “diktat de la norme”, non respect de la pudeur, jugements, violences, abus... sont le lot de nombreux enfants et adolescents. Et que dire de cet abreuvage de nos jeunes par la société aux images et films pornographiques sur lequel ils risquent de construire une sexualité totalement fictive et déconnectée...?
Là aussi ils se coupent des réels besoins du corps et de ses messages.
Un voyage en terre encore plus inconnue qu’est le périnée au coeur du corps
Pourquoi une attention particulière au périnée ?
L’accompagnement à mes côtés se fera toujours dans la globalité du corps.
Et dans ce corps, merveille de la nature , selon moi, le périnée est central. Central par sa position et central par son importance tant d’un point de vue anatomique, biomécanique qu’énergétique.
Il est notre base, notre fondement et avoisine notre centre de gravité . Il tient selon moi un rôle essentiel dans notre posture, notre équilibre, notre bien être, notre connexion au plaisir, à la joie et à notre être profond.
C’est , selon moi, par lui que passe notre ancrage, notre identité, nos racines.
Le périnée a longtemps été inexistant des livres d’anatomie et de biomécanique.
Et puis on n’en parlait pas. . . Ce qui n’est pas nommé n’existe pas...
Comment prendre conscience d’une partie de notre anatomie qu’on ne voit pas et dont on ne parle pas ?
Même si de plus en plus d’articles lui sont consacrés et qu’on en parle de plus en plus dans les médias, le périnée reste très peu intégré dans la conscience de notre schéma corporel.
De plus, c’est bien souvent en terme non élogieux que l’on parle de lui... comme une sorte de “zone défaillante” de notre anatomie qu’il faudrait corriger, renforcer...
Le discours ambiant qui reste majoritaire est de “ renforcer votre périnée” avec en sous titre, pour éviter les fuites, pour avoir une vie sexuelle épanouie...
S’il est vrai qu’il est important que le périnée ait un tonus de base, la priorité selon moi n’est pas d’avoir un périnée “musclé” mais
un périnée fonctionnel, qui bouge, qui respire, qui est vivant
!
Toucher sain et nourrissant par le massage
Concrètement
Un massage complet des pieds à la tête dans lequel vous vous déposez entre mes mains.
Je vous guide pour les changements de position et reste attentive à votre confort, votre bien être.
Ce massage invite à la détente, au centrage, au lâcher prise et est idéal pour aller vers une prise de conscience corporelle globale.
Prévoir 1h30, 90 €
Un massage intuitif, créatif,
dans lequel je vous laisse libre de changer de position à votre guise, de
me dire les parties de votre corps
que vous souhaitez que je masse plus longuement ou au contraire celles que vous ne souhaitez pas que je touche.
C’est un massage dans l’instant de ce qui se vit pour vous.
Prévoir 1h30, 90 €
Un massage des extrémités: massage des pieds, des mains et de la tête.
Ces 3 zones sont propices à la réflexothérapie mais ce n’est pas ce que je vous proposerais ici.
Plutôt une attention, un cadeau un remerciement à ces pieds qui nous portent, qui nous permettent d’aller de l’avant ; à ces mains outils incroyable de délicatesse et de précision qui communiquent, façonnent, créent en permanence ; un cadeau à notre tête, siège de nos réflexions, projets, rêves, préoccupations en lui permettant d’apaiser pour un temps cette fabuleuse activité mentale.
Prévoir 1h, 60 €
Un massage d’une partie du corps :
Un massage de connexion à une partie bien précise de son corps.
Partie que l’on aime et qui a ou qui va changer (avant ou après une opération par exemple), qui peut parfois être douloureuse, meurtrie.
Partie que l’on aime moins voire pas du tout sur laquelle peut être on complexe…
Le massage va permettre une approche respectueuse, un dialogue avec cette partie de notre corps. Il apporte de la douceur, met de la lumière et permet un pas vers la réconciliation.
Dans un second temps et quand vous vous sentirez prêt.e, je vous propose de réintégrer cette partie dans la globalité du corps par un massage plus complet.
Prévoir 1h, 60 €
Parce que le massage nous touche, dans tous les sens du terme, toutes les émotions sont les bienvenues au cours des séances.
En pratique
Parce que j’aime le contact avec le sol, avec la terre, le massage que je vous propose s’effectue au sol sur un grand futon.
Être au sol permet d’être en sécurité, de se déposer complètement sans avoir à prêter attention aux bords d’une table et à sa largeur. Il permet également la liberté totale de mouvement tant pour vous que pour moi.
Afin de permettre la pleine attention au toucher et aux messages de votre corps par ce toucher j’ai à coeur de ne pas sur-stimuler les autres sens : j’utilise de l’huile de massage végétale biologique neutre pour ne pas trop stimuler l’odorat et vous invite à fermer les yeux pour une meilleure intériorisation.
Être vraiment à l’écoute de son corps et de ce que nous procure le toucher, entrer en relation avec lui demande du temps.
Le silence peut faire peur et être massé sans aucune autre stimulation que le toucher peut être intimidant. Pour favoriser la détente et le lâcher prise il est nécessaire de se sentir en confiance et en sécurité. Il est important pour moi de vous offrir cette bulle de douceur et de sécurité. C’est pourquoi je vous laisse bien évidemment libre de fermer les yeux ou non et d’être massé en musique ou en silence.
Afin de respecter votre pudeur et la relation à votre corps le massage peut se faire habillé ou déshabillé.
Il peut avoir lieu dans ma salle de soin, en extérieur si vous le souhaitez et que la météo le permet. Je peux également me rendre
à domicile.
Mon approche du massage…
Lorsque l’on pense massage on peut penser au massage thérapeutique chez un masseur-kinésithérapeute. Massage qui peut être global mais aussi souvent plus précis sur une zone de notre corps qui a souffert ou souffre encore. Une partie de notre corps qui a besoin de retrouver sa souplesse, sa mobilité, sa fonction après un accident, une maladie… Une partie de nous qui a besoin de retrouver sa place dans la globalité du corps.
Lorsque l’on pense massage on pense également souvent au massage bien-être plutôt en spa ou chez un professionnel du massage. Un temps pour soi où l’on confie son corps à des mains expertes qui nous procurent détente et nous invitent au voyage par les différentes huiles, les différentes odeurs, les différentes ambiances, les différents types de massages proposés : massage californien, suédois, thaï, ayurvédique, balinais, aux pierres chaudes...
S’il est vrai que certains gestes demandent de l’expérience et une certaine technique, le toucher est affaire de tous.
Qu’il soit “thérapeutique” ou de “bien-être” le massage est aussi, selon moi, tellement plus que ça.
Bien plus qu’un enchaînements de gestes techniques, avec différents supports et différents matériaux, il est avant tout un échange, une rencontre entre la personne qui est massée et la personne qui masse. En effet le toucher est le seul sens qui soit réciproque: si je touche une personne, je reçois obligatoirement des informations par ma peau.
J’ai toujours énormément de gratitude et suis profondément touchée par les personnes qui me témoignent leur confiance en me confiant leur corps. Qui osent se confier, se dévoiler, et s’abandonnent parfois.
Le massage que je vous propose est aussi une invitation au voyage mais je ne vous emmène ni en Suède, ni en Orient ni à Bali.
Je vous invite à une rencontre.
Par mon écoute, ma pleine présence et un profond respect pour votre corps et son histoire je vous invite à la rencontre avec votre propre corps à travers mes mains.
Invitation à observer, explorer, ressentir… invitation à oser dire par votre corps et par les mots ce dont vous avez besoin, ce qui est juste pour vous.
En amont d’être touché, d’être massé, je vous propose, si vous le souhaitez, de définir une intention (que vous pourrez me partager ou non) pour ce temps de connexion à votre corps : temps d’écoute, d’observation, de détente, de ressource, de centrage...
Le massage peut aussi être un moyen de mettre en lumière un passage de vie qu’il soit physique ou émotionnel: premières menstrues, grossesse, interruption de grossesse, deuil périnatal, devenir parent/grand-parent, fin de la maternité, ménopause, opération chirurgicale, changement de vie professionnel ou personnel, changement de dizaine...
Les occasions sont nombreuses mais chacune est singulière dans l’intimité d’un individu unique.
Niromathé ®
En pratique
La méthode NIROMATHÉ® est une méthode de réflexothérapie vertébrale et périphérique.
Elle est le fruit de 30 années de pratique, d'observations, de recherches et d'expérimentations.
Elle s’adresse aux troubles occasionnés par un “spasme” persistant des muscles, tendons, ligaments et fascias engendrant une congestion locale à l’origine des douleurs et de l’inflammation.
Cette méthode consiste à faire vibrer des points sous cutanés au voisinages des tendons,
ligaments, muscles. Cette vibration amène une levée instantanée du spasme et stimule les facultés d’auto régulation de l’organisme. L’inflammation, si elle est présente, disparaîtra ensuite au fil des jours.
Ainsi, on rétablit l’équilibre dans la structure, permettant ainsi de libérer les fonctions physiologiques, posturales, émotionnelles.
Cette méthode de réflexothérapie, s’adressant à la peau, se pratique en toute sécurité du nouveau né à la personne âgée. C’est une technique simple et sans risque.
Les rares contre-indications concernent : les fractures, déchirures ou blessures récentes des zones à traiter, les personnes en crises (polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite…), fiévreuses ou atteintes de dyspnée.
La méthode Niromathé® ne se substitue pas à une consultation médicale.
Pour en savoir plus :
Télécharger le Flyer Niromathé®
Prévoir 1h, 60 €
J’ACCEPTE LES URGENCES
Drainage lymphatique manuel
La lymphe a un rôle prépondérant dans l'épuration des déchets de l'organisme et la défense contre les agents infectieux. Les ganglions lymphatiques, sortes de nœuds sur le trajet de la lymphe, servent de filtres et permettent de déclencher rapidement des réactions de défense immunitaire.
Le drainage lymphatique est une technique qui favorise l’élimination des toxines du corps, participe à améliorer la circulation et à renforcer la fonction immunitaire.
Formée au drainage lymphatique méthode Vodder lors de ma formation de masseur-kinésithérapeute, j’ai également suivi une formation approfondie avec Jean Pierre Schiltz, kinésithérapeute, créateur de la stimulation manuelle veino lymphatique avec pression digitale doigts écartés (pdde). Au vu de mon expérience et de l’efficacité de cette dernière comparée à la 1ère, c’est uniquement cette technique que j’utilise aujourd’hui.
Le drainage lymphatique que je vous propose est un drainage lymphatique manuel global de tout le corps.
Informations sur la méthode
Interface entre les mondes intérieur et extérieur du corps humain, avec une superficie avoisinant les 2m², une épaisseur selon les endroits de 1 à 2 mm et un poids moyen de 4 kg, la peau constitue le compartiment le plus volumineux de l’organisme.
Cette situation particulière lui confère de nombreuses fonctions : fonction de protection, fonction de thermorégulation, fonction sensorielle, fonctions d’échange et métabolique. Toucher la peau c’est exercer à son niveau une pression. Cette action aura des effets mécaniques aux conséquences physiologiques.
Le derme, qui est riche en vaisseaux sanguins et lymphtiques, représente le secteur où circulent 70 à 80% des liquides du drainage superficiel, par conséquent y exercer localement une pression modifiera momentanément l’équilibre des jeux de pressions. La méthode de stimulation manuelle veino-lymphatique s’adresse simultanément aux différents plans cutanés, réalisant un effet mécanique complexe d’étirements-cisaillements. La pression sera très légère (pour ne par écraser les lymphangions ) et s’effectuera avec la pulpe des doigts.
La méthode de stimulation adopte un geste spécifique. La mobilisation des liquides superficiels se fera par une alternance de manœuvres d’appel au niveau des ganglions ainsi que de pressions avec une position particulière des doigts. Ceux-ci sont maintenus écartés afin de mobiliser une surface importante de tissus. Cette mobilisation se fera selon un mode rétrograde : du proximal au distal puis à nouveau en proximal.
Prévoir 1h30, 90€
Accompagnement individuel
L’accompagnement individuel est un accompagnement à la carte et sur mesure.
Je vous propose en 1er lieu un entretien individuel téléphonique afin d’écouter ce qui vous amène à moi, vous expliquer de vive voix la façon dont je travaille et ce que je peux vous proposer.
Si vous souhaitez faire ensuite un bout de chemin avec moi, les séances auront lieu en présentiel.
En amont de la 1ère séance je vous envoie un questionnaire qui me permet d’en savoir un peu plus sur vous, vos habitudes de vies, votre rapport au corps et au périnée, votre intention en venant me voir ainsi que vos attentes.
La 1ère séance consiste ensuite à faire un panorama le plus complet possible de ce qui se vit pour vous aujourd’hui corporellement. C’est une séance pendant laquelle je reviens sur les réponses de votre questionnaire. Je vais également vous poser de nombreuses autres questions afin de mettre en lumière certains points peut être restés dans l’ombre. Un temps sera dédié à l’observation mutuelle de votre posture et de tout ce qui la structure (colonne vertébrale, bassin, hanches, pieds, éventuelles limitation articulaires ou musculaires…), de votre respiration, vos appuis, votre façon d’habiter l’espace et de vous mouvoir.
Ce premier tour d’horizon est capital et permet, si vous le souhaitez, de coconstruire la suite ensemble.
Lors des séances individuelles j’utilise principalement l’écoute, le toucher, le mouvement et l’information mais peut être amenée à vous proposer différents outils créatifs ( dessin, écriture, modelage, mind-mapping…) pour permettre d’ouvrir un champ d’horizon encore plus vaste.
Première séance - Panorama : prévoir 2h, 130 €
Séances suivantes : prévoir 1h30-2h - 130 €
Ce tarif comprend la séance, l'analyse du questionnaire envoyé en amont, l'envoi par mail de la synthèse et des exercices inter-séance, ainsi que ma disponibilité par mail, téléphone ou visio pour répondre à vos questionnements entre 2 séances.
Devis sur mesure et ajustable en fonction de vos disponibilités et votre engagement.
Ateliers d'information et de prévention
Pourquoi des séances collectives sur le thème du périnée,
du ventre, du bassin, du cycle, de l'intimité, de la sexualité ?
Parler de périnée, de cycle menstruel, de sexualité en groupe permet de casser les tabous, de libérer la parole. Nous sommes tous.tes concernées et le groupe est une richesse !
Le périnée a longtemps été inexistant des livres d’anatomie et de biomécanique.
Et puis on n’en parlait pas... Ce qui n’est pas nommé n’existe pas...
Comment prendre conscience d’une partie de notre anatomie qu’on ne voit pas et dont on ne parle pas ?
Depuis quelques années le périnée s’invite de plus en plus dans les médias et les conversation et c’est tant mieux ! Il était temps que cette partie de notre anatomie sorte de l’ombre. Malgré cela le périnée reste très peu intégré dans la conscience de notre schéma corporel.
Le discours ambiant qui reste majoritaire est de “ renforcer votre périnée” avec en sous titre, “pour éviter les fuites, pour avoir une vie sexuelle épanouie...”
S’il est vrai qu’il est important que le périnée ait un tonus de base, la priorité selon moi n’est pas d’avoir un périnée “musclé” mais un périnée fonctionnel, qui bouge, qui respire, qui est vivant !
Je me passionne pour le sujet depuis près de 20 ans et me tiens à jour continuellement.
Mon expérience de masseur-kinésithérapeute spécialisée en pelvi-périnéologie et certifiée De Gasquet (périnée, Maternité, yoga), mon expérience également de femme et de maman me permet de répondre à un large éventail de questions.
La prévention commence par l'information des jeunes. C'est pourquoi j'ai choisi d'animer également des ateliers à l'éducation relationnelle, sexuelle et affective.
Atelier d'information sur le périnée et l'appareil vésico-sphinctérien
Atelier d’info sur le périnée et l’appareil vésico-sphincterien:
S'informer ! C'est essentiel et ça commence par-là !
Nous ferons le tour du sujet de manière interactive en faisant le point sur tout ce qu'on peut entendre à propos du périnée autour de nous, dans les médias et qui parfois est loin d'être la réalité.
Nous parlerons du périnée (sa place, son rôle, son fonctionnement) mais aussi des organes du petit bassin et de la physiologie de la continence.
Nous parlerons également des gestes de la vie quotidiennes ainsi que du sport et de leur impact sur le périnée.
Nous aborderons la sexualité et ferons un petit tour d'horizon des "objets" que l'on utilise parfois (connectés ou non : sonde, cônes, boules de geisha, œuf de yoni, épi-no, pessaires...).
En fonction des demandes nous pourrons également parler des différentes rééducations et chirurgies qui parfois s'avèrent nécessaires.
Bref un grand panorama autour de ce bel inconnu dans le but de faire le tri de tout ce que l'on peut entendre, répondre aux questions que l'on se pose et débuter une prise de conscience hautement nécessaire à notre bien-être intime.
Cet atelier a lieu en petit groupe (6 personnes) pour préserver le coté cocoon et sécure.
Le tarif est de 40 €/atelier
J'envoie en amont à chaque participante un questionnaire anonyme qui me permet de personnaliser cet atelier en étant au plus près des attentes des participantes.
Cycle le périnée dans la globalité du corps
Ce cycle de 5 jours: "le périnée dans la globalité du corps" se déroule à raison d'une journée par mois (de 9h30 à 17h30) pour approfondir, pratiquer et transformer en profondeur notre posture (dans tous les sens du terme !), notre rapport au ventre, au bassin et au périnée.
Cinq journées entières pour prendre le temps, questionner, échanger, écouter, observer, pratiquer, respirer, se poser . . . lever les tabous !
Un mois entre chaque pour infuser, observer, écouter encore et pratiquer tout en douceur.
Cela se déroule toujours en petit groupe (4 à 6 personnes) dans un cadre sécure, bienveillant et chaleureux.
Jour 1: Infos périnée ( cf atelier infos), observation, prise de conscience et pratique
Jour 2: Ateliers sur les pressions intra abdominales, les gestes de la vie quotidienne, les sports et loisirs.
Jour 3: Mouvement, évolution motrice, proprioception et périnée
Jour 4: ventre, bassin, périnée, cycle menstruel, sexualité
Jour 5: Périnée et ancrage, place dans le monde, transmission
J'envoie également un questionnaire en amont de l'engagement pour un cycle. Il pourra être anonyme ou nominatif. Les informations du questionnaire me sont uniquement destinées.
Elles ne sont en aucun cas partagées aux autres participantes.
En partant sur un cycle, je conseille le questionnaire nominatif car il me permet de personnaliser ces séances de manière individuelle tout en vous faisant profiter de la richesse du groupe.
A la fin de chaque journée du cycle, des exercices simples vous seront proposés pour mettre en place dans votre quotidien et je me tiens à votre disposition par mail ou téléphone pour répondre à toutes vos interrogations entre chaque séance.
450€ le cycle complet (repas du midi, collations et boissons comprises)
Atelier d'éducation à la vie relationnelle, sexuelle et affective auprès des ados
En préparation...